O emagrecimento deve começar como mudança de hábito, não como uma dieta de emergência. Em primeiro lugar, escolha uma atividade física que te dê prazer, seja eficiente e que caiba no seu orçamento. Mude os hábitos ruins, tente eliminar aquilo que você faz de pior, é difícil e leva tempo, mas você precisa dar o primeiro passo. Certamente você sabe qual é o seu pior hábito. Seja paciente, os resultados para serem duradouros exigem diariamente que você faça escolhas. Comemore pequenas mudanças! Estabeleça suas metas e procure um profissional nutricionista para te ajudar, tentar copiar dietas da moda ou de um amigo, pode dar certo no princípio, mas dificilmente você conseguirá manter por muito tempo, somos individuais e cada organismo tem uma resposta adaptativa. Acredito que a próxima dica seja essencial para o sucesso: Organize-se e não se sabote! Tenha sempre por perto alimentos saudáveis que fazem parte do seu plano alimentar. Aquele pedaço de bolo de chocolate, não pode ser um troféu pelo dia difícil ou por uma realização. E finalmente, acredite em você e nos seus sonhos. Comece hoje e não deixe para a próxima segunda-feira!!

Izabela Píramo Rossi
Nutricionista l – CRN 15485