Sempre quando o final de ano chega, ninguém quer saber de dieta, ou se preocupar com qualidade de vida. É tempo de se permitir, confraternizar, e exagerar na comilança. Já nos conformamos e acostumamos com os quilinhos ganhos sempre nesta época. É hora de começar a mudar essa idéia e se controlar melhor, sem perder o prazer de confraternizar.

As comidas típicas desta época são normalmente gordurosas, e irresistíveis: pernil, farofa, panetone e rabanada tiram qualquer um da linha. Mas que tal priorizar alimentos mais saudáveis que também são imperdíveis no natal: frutas, nozes, castanhas, tâmara e pinhão são opções deliciosas que podem te ajudar a controlar melhor a fome nessas datas comemorativas. Comece por essas opções, que normalmente ficam já na mesa posta, pois quando começarem a servir as outras comidas já estará saciado e controlará quantidade. Não deixe de comer também essas delícias calóricas. O importante é equilíbrio.

Dica elaborada pela nutricionista:
Luiza Miranda Campos – CRN: 9923